PROPOSTAS TRABALLO mércores 10 Xuño (L.G.,Mate,L.C.,E.F.).
Boas como estades??!!
O mércores pasado falamos da serenidade e a lectura remataba dicindo que . . . :
".... a serenidade pódese exercitar coma se fose un músculo. E adestrala axuda a facer que medre a nosa felicidade".
Pois entón a tarefa de hoxe ten que ver coa felicidade. Seguimos traballando as emocións co libro do Emocionario Musical de Palabras Aladas. (Proxecto Aula de Elena)
Antes de observar a imaxe atende e pensa ben estas preguntas para fixarte mellor:
- Que elementos aparecen na imaxe?
- Que elementos sorrín e por que cres que o fan?
- Que movemento fai a lúa respecto á Terra? E a Terra respecto ao sol?
- Cres que senten satisfactorio facer estes movementos?
- Para que serve un cabaliño de madeira? Que leva o cabaliño sobre o seu lombo? Cres que sente satisfacción?
- Que elementos decoran o fondo da imaxe que non pertencen ao firmamento? Con que artes ou actividades os podes relacionar?
- Algunha vez practicaches algunha destas actividades? Como che fixo sentir?
- Que sensación xeral che transmite a imaxe?
Observa esta imaxe ao mesmo tempo que escoitas a música ⬅️
Felicidade
A felicidade é diferente para cada persoa. Somos felices cando gozamos das nosas capacidades, do que podemos ou sabemos facer.
Que te pode facer feliz?
Plantar unha laranxeira, encaixar as pezas dun crebacabezas, enfornar un pastel, montar un moble, escribir un poema, resolver problemas de matemáticas... Hay unha chea de actividades que te poden facer feliz, se as ves como unha oportunidade para gozar.
A felicidade é unha sensación de satisfacción cara á túa propia persoa, non a confundas coa alegría.
Gustouche? Pois agora prepara ben esta lectura, le o texto anterior en alto, a quen ti queiras, ou tamén podes gravarte lendo sen esquecer a música de fondo! Despois, si o fas como un verdadeiro profesional podes utilizalo para facer Mindfulness cando o necesites.😍
Lembra que igual podemos oírte na clase á volta, sería estupendo!!!
E para finalizar déixovos o arquivo da emoción do mércores pasado para quen queira lembrar a serenidade PDF⬅️ Facédeo cando queirades !! ✔
Hola! hoy hay cambio, echad un vistazo a lo que haremos este miércoles y el próximo 17.
Creando un robot. ¿Cómo?
Ahora la primera práctica para poder llegar a la construcción del robot.
Hablando de robots, he encontrado un actividad muy interesante. Te dejo el enlace para que leas la historia y puedes responder a unas preguntas.
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by VexStrips - uploaded on December 16, 2018, 11:40 pm
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Actividad enlace
¿ Cuando podemos realizar YOGA ?:
El YOGA nos ayuda a mejorar nuestra flexibilidad, nuestra coordinación, nuestra relajación y tiene muchos más beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente, y por lo tanto, para nuestra salud.
¿ Cuando podemos realizar YOGA ?:
- Por la mañana para empezar con energía el día.
- Entre las tareas y los ejercicios de clase para ayudarnos con nuestra concentración.
- Y justo antes de ir para cama, para relajarnos.
Hoy os voy a dejar una rutina de Yoga que se llama "Saludo al Sol" que está formada por una secuencia de 12 posturas.
Os la voy a dejar explicada en este documento junto con una imagen de los diferentes pasos para que la podáis realizar en cualquier momento del día. PDF
SALUDO AL SOL
Lee cada una de las indicaciones en voz alta:
- De pie, plantas de los pies el ancho de las caderas, plantas activas notando como se estabilizan tobillos y rodillas. Alarga el abdomen y los costados y junta las palmas frente al pecho, con los dedos dirigidos hacia arriba.
- Inspira alargando los brazos hacia arriba, manteniendo la actividad en pies y piernas. Crece con la espalda alargando todo el cuerpo.
- Espira y flexiónate hacia delante desde las caderas, con las manos a los lados de los pies y las nalgas hacia el techo.
- Inspira, da un paso hacia atrás con el pie derecho, los dedos deberían tocar el suelo y apuntar hacia delante. Alarga la espalda y el cuello con la mirada hacia delante.
- Reten el aire, lleva el pie izquierdo hacia atrás formando un plano inclinado, repartiendo el apoyo entre manos y pies. Sin dejar que las caderas se hundan o se eleven.
- Espira y baja las rodillas, el pecho y la frente al suelo. Las caderas se quedan un poco elevadas y los codos pegados al cuerpo.
- Inspira y nos deslizamos hacia delante para elevar el tronco en una extensión controlada alargando la espalda con los hombros abajo y atrás.
- Espira elevando las caderas realizando una "V" invertida, alarga brazos y espalda llevando las caderas hacia arriba y atrás.
- Inspira y trae el pie derecho hacia delante con la rodilla en línea con su tobillo y alarga la espalda y el cuello con la mirada hacia delante.
- Espira y adelanta el pie retrasado entre las manos, la cabeza hacia el suelo y el pecho y el abdomen se dirigen hacia los muslos.
- Inspira llevando los brazos estirados hacia delante por encima de la cabeza, crece con la espalda alargando todo el cuerpo.
- Espira y desciende las manos, juntas a la altura del pecho.
¡ SIEMPRE EN MOVIMIENTO !
