TÉCNICA DE RELAJACIÓN / AULA A.L


Hola Amig@s!!

Hoy os  traigo una técnica de relajación que  algunos  ya  habéis aprendido conmigo.
Esta técnica consiste en aprender a tensar y luego relajar los distintos grupos musculares del cuerpo de manera que  sepáis  distinguir entre las sensaciones diferentes cuando el músculo está tenso o relajado.
Una vez  haya habituado a estas sensaciones,   identificaréis  mejor  aquellas situaciones del día a día que os  crean tensión y ansiedad.

 Algunos consejos:

Es mejor utilizar esta técnica por la noche, antes de dormir o  después de  comer, si os quería relajar un poco. El lugar donde  lo  hagáis  tiene que ser  tranquilo.También podéis  realizarla  siempre que os sintáis  nerviosos/as.

 Besos,
 Emma

Entradas populares de este blog

Festa dos Maios en Galicia

Imagen
  E agora..... Sabedes que se celebra nalgúns lugares de Galicia en maio? Festa dos Maios en Galicia (Fonte: Aulas Galegas) O Concello de Narón, que leva con esta tradición dende hai 23 anos, comparte este vídeo de stopmotion tan chulo! Cando as últimas choivas de Abril desaparecen e chegan os primeiros raios do sol, a natureza estanos dando un sinal: comeza o novo ciclo natural, e iso para un pobo labrego coma o noso é un motivo de celebración. Así comezou hai miles de anos a  Festa dos Maios en Galicia . Nestes días moitos/as de nós estariamos na procura de fiúncho, flores, musgo, carrabouxos… para preparar o noso maio, así como elaborando coplas cheas de crítica social. Esta festividade está moi presente nos maiores, especialmente naqueles que residen en localidades como Redondela, Ourense, Pontevedra, Marín, Vilagarcía…  A proposta de hoxe é seguir mantendo viva a tradición dos maios a través da memoria dos maiores. Se na vosa zona é tradición, aproveitade para c...
Leer más

Musiqueando 🎶🎶

Imagen
🎶🎶   Algunhas propostas musicais.... 😄 Aí vén o maio Luis Emilio Batallán Aí vén o maio de frores cuberto ... Puxéronse á porta cantándome os nenos; i os puchos furados pra min estendendo, pedíronme crocas dos meus castiñeiros. Pasai, rapaciños, calados e quedos; que o que é polo de hoxe que darvos non teño. Eu sonvos o probe do pobo galego: pra min non hai maio, pra min sempre é inverno! ... Cando eu me atopare de donos liberto i o pan non me quiten trabucos e préstemos, e como os do abade frorezan os meus eidos, chegado habrá entonces o maio que eu quero. Queredes castañas dos meus castiñeiros? ... Cantádeme un maio sin bruxas nin demos; un maio sin segas, usuras nin preitos, sin quintas, nin portas, nin foros, nin cregos. Para rematar déixovos un enlace que me pareceu interesante relacionado coa música:  e tamén coa cultura musical mexicana.  Estades preparados para vivir unha aventura con Sonidín? Terás que pasar tres...
Leer más

🌞HAPPY HOLIDAYS!😎

Imagen
Hi children, We have just finished this unusual school year. You´ve given amazing effort and you´ve done a great job following our lessons and paying attention to your day to day learning. Well done!  My recommendations for this summer are: ·        Try to watch some of your favourite cartoons, films or series in English (with or without subtitles). ·        Listen to music and read some books in English. ·        Try to continue practicing your English knowledge every day. Find time to write a sentence in English about something you like .  ·        Play board games with your family and try to use English sometimes.  ·        Draw pictures and describe objects in English. ·        Have fun ;) ·        Play games like “Simon says….” or do ro...
Leer más